Сауна так же полезна для сердца, как физические упражнения

Сауна так же полезна для сердца, как физические упражнения.

Зарядка для сердца и сосудов

Не секрет, что физические нагрузки и движение полезны для сердца и сосудов. Но, как и все полезное, они должны быть умеренными. Особенно важно соблюдать меру в пожилом возрасте, когда мобильность уменьшается, когда важно не навредить себе и при этом не отказываться от занятий лечебной физкультурой.
Инструктор ЛФК КГБУ СО «КЦСОН «Канский» Чебых Ольга Владимировна предлагает Вашему вниманию 9 простых, но очень полезных для сердечно-сосудистой системы упражнений. Спокойный темп, плавность выполнения движений, минимум усилий – и положительный результат. Сердце скажет Вам: «СПАСИБО!»

Физические нагрузки при заболеваниях сердца и сосудов

Какие физические нагрузки нужны людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и как их дозировать? Методы самоконтроля.
Все вопросы направляйте на почту [email protected]

Какие физические нагрузки допустимы после инфаркта миокарда?

Рассказывает эксперт – Роман Михайлович Шахнович, профессор, доктормедицинских наук, ведущий научный сотрудник, Институт Клинической Кардиологииим. А. Л. Мясникова, ФГБУ «НМИЦ кардиологии» Минздрава России.

Чтобы не впасть в маразм и не умереть – ходите чаще в сауну.

В этом видео рассказываю о действии сауны в целом на организм, на отдельные клетки и о полезных свойствах сауны для здоровья.
Если хотите снизить риск деменции, болезни Альцгеймера, внезапной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от всех причин ( даже если кирпич на голову упадет), ходите в сауну не реже, чем 4 раза в неделю хотя бы по 14 минут.
Таймкод:
0:00 Эффект сауны на клеточном уровне и на уровне организма
5:30 Польза сауны , доказанная в исследованиях
8:58 Побочные эффекты сауны
9:28 Дезинтоксикация при помощи сауны
10:00 Сколько раз в неделю и как долго нужно ходить в сауну
Ссылка на обзор https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5941775/
———————————————————————————————————————–
Клиника Ультрасаунд Про. Киев. Павловская 17
Только здесь работают врачи, имеющие научные публикации в престижных англоязычных медицинских журналах ранга Q1/Q2.
Экспертная общая медицина: комплексный и углубленный подход: решение сложных медицинских проблем с максимальной эффективностью, бутик-медицина, экспертная репродуктология, реконструктивная и пластическая гинекология.
Об авторе: http://ultraclinic.com.ua/vrachi.php
Контакты: почта [email protected]
тел. +38044331911; +380960361591; +380507187480